Lymfa je tekutina, která obíhá tělem a odvádí odpadní látky a škodliviny z tkání. Pokud je lymfatický systém zpomalený nebo blokován, může dojít k hromadění škodlivin v těle a ke zhoršení celkového zdravotního stavu.
Existuje několik způsobů, jak rozproudit lymfu:
Pohyb
Fyzická aktivita, jako je chůze, běh, plavání nebo jízda na kole, může pomoci stimulovat tok lymfy v těle.
Masáže
Masáže lymfatického systému mohou pomoci uvolnit zablokované oblasti a stimulovat tok lymfy.
Pitný režim
Dostatečný pitný režim (voda, bylinkové čaje) je klíčový pro správný tok lymfy.
Zdravá strava
Konzumace potravin bohatých na vitaminy a minerály a omezení potravin s vysokým obsahem tuku, cukru a soli může pomoci zlepšit celkové zdraví a podpořit tok lymfy.
Odpoutání se od stresu
Dlouhodobý stres může mít negativní dopad na lymfatický systém. Relaxace, meditace a cvičení na dech mohou pomoci snížit hladinu stresu a zlepšit tok lymfy.